粉丝分享食疗方

益精养血、补肾健脾

食材：
熟黑芝麻、熟黑豆、枸杞、山药、红枣

方法：
将以上食材洗净放入养生壶,煮水，煮开后再煮5-8分钟即可

用法：
代茶饮

原理：
中医认为“精能生血，血能化精”，黑芝麻、枸杞、红枣都是补血的良品,而黑豆、黑芝麻、枸杞又是填精的佳品。通过补血来促进生精，通过填精来化生血液,形成了一个良性循环

适用人群：

• 精力不济、容易疲劳者
• 头发枯黄、早生白发、脱发者
• 视力模糊、眼干眼涩者
• 面色萎黄、气血不足、贫血倾向者
• 产后、病后或体虚需要调养者
• 长期熬夜、用脑过度的亚健康人群

胃痛

食材：
猪肚、甜酒曲

方法：
猪肚洗净，装入甜酒曲2小包，入锅炖煮(2小时)，加少量食盐，猪肚切片连着甜酒曲，分两次或三次吃下

用法：
一周一次

心脏养护

食材：
3颗整头大蒜（带须更好）、黑糖

方法：
第一层剥皮后洗净，用自己吃饭的碗，加3碗水，大火煮开转中火，煮成一碗水。把大蒜头扔掉，加点黑糖，在中午11点—13点喝掉

用法：
喝7天停7天，心脏保养喝3个疗程

注意

糖尿病人不能使用

腰间盘突出

食材：
爬山虎藤1小把、猪腰子1个

方法：

1. 爬山虎藤洗净切碎，猪腰子对半切开，把爬山虎藤碎放到猪腰上，用棕绳捆绑紧
2. 上锅炖熟，吃肉喝汤

小提示

煮水的时候不要加入调料

咳嗽

方法一

食材：
大蒜5-6块

方法：

1. 大蒜5-6块拍碎，放半碗水隔水蒸
2. 水开后再蒸5分钟，趁热喝。如果不喜欢蒜味，可以放点蜂蜜

用法：
喝2-3次

方法二

食材：
大蒜7颗、冰糖适量

方法：
大蒜放冰糖熬水喝

用法：
代茶饮

方法三 适用久咳或虚咳

食材：
梨1个、花椒20粒、冰糖适量

方法：

1. 把梨在2/3处切开，把芯挖出来
2. 在切口放20粒花椒，再放点冰糖，把切下的1/3梨盖上
3. 放锅里蒸熟

用法：
吃梨

方法四——二皮姜汤

食材：
梨皮50克（2个梨的差不多）、生姜5克、陈皮15克、红糖5克

方法：
以上食材大火烧开后，转小火煮15分钟

用法：
代茶饮

风寒感冒伴咳嗽

食材：
带须葱白4-5个、带皮生姜2-3片、大蒜4-5瓣

方法：
冷水下锅一起煮，两碗水煮成一碗水

用法：
饮用

小提示

用于感冒初期
不咳嗽可以把大蒜去掉

尿酸高

食材：
车前草、柠檬

方法：
车前草和柠檬煮水喝

用法：
代茶饮

通暖气后出现干咳、口干鼻燥、流鼻血的食疗方法——白萝卜陈皮蜂蜜水

食材：
白萝卜、3年以上陈皮、蜂蜜

方法：

1. 白萝卜切块煮30分钟
2. 加3年以上陈皮煮10分钟
3. 盛出后待温热时候，加入适量蜂蜜调味。

用法：
吃萝卜、喝汤

功效：
润肺生津、化痰止咳、消食润燥

小提示

儿童预防食疗，更简单有效的是：每天15-30g怀山药干煮水喝

头痒头屑

方法：
用茶籽粉洗头、洗澡，不痒很润不起皮

茶籽粉

榨山茶油的渣

岔气

方法：
按压穴位——合谷穴（虎口）、鱼际穴

操作方法：

• 站定不动或者坐下来
• 用大拇指指腹垂直按压该穴，力度不要太大，有酸胀感即可
• 深呼吸（腹式呼吸），深深吸气，憋气3s，再缓缓分为3次呼出，重复个2-3分钟后疼痛有所缓解

强肺

食材：
陈皮3片、川贝母7粒、独头蒜1个、冰糖2颗

方法：
陈皮切丝，蒜、贝母拍碎，最少加7碗水以上，大火煮开后开小火慢慢熬45分钟到—1个小时

用法：
一次一碗喝7天

小提示

吃饭的小碗即可，水最少加7碗以上才能喝七天

痛经

食材：
新鲜猪肝、芝麻油、姜丝

方法：

1. 将新鲜猪肝洗干净，然后用刀切成坨（不是切片哦）
2. 把猪肝用芝麻油炒变色，加一点姜丝加水煮熟，不用加盐和其他调料
3. 猪肝和汤要一起吃，姜丝也一起吃完

用法：
要在经期1-2天的时候吃，吃几次就好了

冻疮

方法一

食材：
生姜

方法：
用生姜搓长冻疮的地方，发热发痒都继续搓，冻疮很快就会消失，消失之后还是继续搓，皮肤会软软嫩嫩的

方法二

食材：
茄子秧、红辣椒面或整个红辣椒、盐

方法：

1. 将食材放一块煮
2. 用煮好的水泡冻疮处，如果是整个红辣椒要把红辣椒放冻疮处，水要感觉到烫才行

过敏慢性荨麻疹

食材：
猪板肥肉4两、黑豆3两、冰糖若干

方法：
以上食材隔水炖一个半小时

用法：
一天2次，连着多喝几天

改善睡眠

食材：
苹果1个、桂圆肉6个、桑葚10克、百合6克

方法：
以上食材放水中烧开，转中小火再煮30分钟即可

用法：
代茶饮

明目桂圆茶

食材：
桂圆6克、去核红枣4颗、菊花2朵、枸杞5克

方法：
食材加水煮30分钟

用法：
代茶饮

鱼刺卡住喉咙

方法一

用这条鱼的刺烧灰喝 ——来自倪海厦

方法二

中药威灵仙煮水+醋，慢慢小口喝

注意

如果刺太大，及时就医

各种癣、皮炎、疮、脸上毒疙瘩

抗菌优药片碾碎，拌香油，涂抹

洗鼻子的方法

首先嘴里含一口清水，然后接水在两手心，用鼻子吸手心的水，停几秒再放出来，反复洗几次。（含一口水是防止呛水）

鸡眼

方法：
每晚洗脚后，用生姜反复擦鸡眼处，擦完用创口贴把姜片贴在患处。坚持一周好了

助眠

食材：
桑叶3克、陈皮3克、胚芽米30克

方法：
以上食材一起煮水，水开了就喝，帮助深度睡眠。可以煮2-3次

用法：
下午或晚上喝

小提示

畏寒可以加1-2片生姜一起煮

腿寒

食材：
艾草、花椒枝、干姜

方法：

• 将食材烧开以后泡脚，擦洗膝盖，保持水温，别受凉
• 大粒盐放进布袋子，微波炉加热，敷膝盖
• 保暖：出门可以戴着护膝
• 坚持艾灸

胃寒

食材：
高度白酒、鸡蛋

方法：

1. 在一个小碗中倒入1两高度白酒(度数越高越好)
2. 打入1颗鸡蛋，点着白酒，用冒火的酒烧熟鸡蛋

用法：
早上空腹趁热吃掉鸡蛋

小提示

现在白酒没以前纯了，含水多，鸡蛋没熟火就灭了。可以再放微波炉里加热20-30秒，蛋黄用牙签扎点孔防爆

注意

酒精过敏者禁用

血管淤堵

食材：
山楂15克、丹参10克、陈皮9克、红花6克

方法：
山楂、丹参、陈皮加水煮，20分钟后再加红花，焖泡5分钟

用法：
每周喝2-3次

小提示

喝一个月即可，红花药劲太大可换成茯苓

白发转黑

食材：
醋、黑豆（生）

方法：
将醋和黑豆放进密封罐中，黑豆被醋完全浸泡，泡几天等到黑豆吸收醋后膨胀起来就可以吃了（黑豆和醋别倒太多）

用法：
每天挖2勺当零食吃，多吃点也可

小提示

粉丝钰佳当时是少白头，钰佳妈妈得来的方子。当时吃了大概半年

支气管炎

食材：
枇杷花适量、桑树根适量、蜂蜜适量

方法：
先把枇杷花和桑树根煎煮好，要喝的时候再加适量的蜂蜜搅匀即可

用法：
代茶饮

使用反馈

自己服用疗效极佳。很多年前我感冒后支气管炎大半年，吃了很多药都无效，后听邻居说了这方子，服用后就彻底痊愈，之后凡是听到身边的亲朋好友说支气管炎不好，就分享这方子，大家反馈都有效果

痔疮

食材：
干姜粉、香油

方法：
干姜粉拌香油，和干一点，每天抹到患处就行，有的几天就好，有的时间长一点

麦粒肿——盐灸肚脐

方法：
盐炒热或微波炉打热，布包灸脐，边灸边消

过敏性哮喘

食材：
大蒜7瓣

方法：
大蒜掰开用7个，拍碎放中号碗里，加水后用碗或盘子当盖盖上，隔水蒸开后再蒸15分钟，喘严重时，可同时蒸2-3碗

用法：
喝大蒜水，能连带大蒜同吃更好

鼻窦炎

食材：
苍耳、鹅不食草、香油

方法：
苍耳(夹开)、鹅不食草适量，用香油文火煎一下，滤除药渣，用药油滴鼻(或棉球蘸药液交替塞鼻孔中)

使用反馈

群友一：
我坚持了近三个月痊愈了。鼻窦炎特别痛苦,有个小朋友比较轻,用了一两周就好了。当时被要求只能做手术了,结果用中药治好了,特别感恩这个小方子

开水烫伤

食材：
土鸡蛋

方法：
土鸡蛋煮好，取蛋黄，放到勺子里面，放到炉火上小火烤，直到全部变成油，取蛋黄油涂于患处

使用反馈

群友一：
家人用的方子，烫了两天左右用的，过几天就好了

拉肚子

食材：
热乎乎的白馒头1个、芝麻酱适量

方法：
将芝麻酱用盐和水稀释过后，用馒头蘸芝麻酱吃

用法：
吃完一个馒头当天见效

掉头发

方法：
早晚拍头，静心拍，放轻松的拍，早晚各一次，每次半小时。

使用反馈

群友一：
我看到过好几个小伙伴通过这样做，斑秃的地方长出了头发，脱发的也不掉发了

群友二：
拍头的确可以长头发。有真实案例告诉大家，我老父亲，年轻时(大概40多岁)就秃顶了，70多岁我告诉他拍头(为了健身)，拍了大概不到一年，没想到长出满头黑发，后来变白了，现在80多岁，满头白发

尿频、尿急、尿黄

食材：
车前草适量、绿豆适量

方法：
车前草和绿豆一起煮水

用法：
代茶饮

控制脑瘤

食材：
核桃枝、鸡蛋

方法：
用核桃枝煮水，里面放一个鸡蛋一起煮

用法：
早上吃鸡蛋，其他的水代茶饮

使用反馈

群友：
我外婆70多岁的时候经常头痛,查出来脑瘤有鸡蛋大小，压迫神经引起头痛，当时没有选择手术，怕下不了手术台，后来听了一个偏方，是用核桃枝煮水，里面放一个鸡蛋早上吃，其他的水当茶饮。已经有10年了，几乎是没有长，现在也没出现头疼的情况，因为80多岁了，他也不想再喝核桃枝水了，停用一年多,也没有出现长大和头疼的情况。喝前几年有的时候还会头痛，但是瘤子没有长大，后面就不疼了。现在没听说再头疼了